Puasa bagi umat islam merupakan rukun islam yang ketiga, hukum puasa adalah wajib bagi umat islam pada bulan Ramadhan. Berpuasa juga memimiliki banyak manfaat bagi kita, selain mendapatkan pahala dari Allah ta'ala juga baik untuk tubuh kita, apa lagi untuk yang menderita diabetes . Berikut ini manfaat yang akan di dapat saat berpuasa 1. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah Ketiaka berpuasa pola makan akan terjaga asupan kalori akan relatif sama selama puasa 2. Mengurangi Kadar Kolestrol Melalui hasil peneliatan yang di lakukan oleh para ahli di American Hospital Dubai,Uni Emirat Ara, ternyata puasa dapat menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh (Low-density lipoprotein cholestrol/LDL). yang di buktikan dengan adanya penurunan kandungan trigliserida sekitar 15% dan kadar LDL sekitar 10,9% 3. Menurunkan Tekanan Darah Ketika kita berpuasa tubuh kita akan mengurangi hormon adrenalin yang menjadi penyebab naiknya tekanan darah pada tubuh kita ...
Jerawat merupakan masalah bagi setiap orang, selain tidak mengenakan jerawat juga menggagu rasa pede( percaya dri). banyak cara kita dapaat lakukan untuk mencegah jerawat, berikut langkah-langkah yang harus kita lakukan:
1. Rajin Mencuci Muka
Mencuci muka merupakan langkah terpenting untuk mencegah jerawat . Jangan lupa lakukanya dua kali setiap hari yaitu pada setiap pagi dan malam hari sebelum tidur. sebelum mencuci muka, jangan lupa bersihkan terlebih dahulu wajah kita dari make-up, keringat, dan debu jalan dengan toner pembersih.
Mencuci muka adalah langkah dasar untuk mencegah jerawat dengan pembersih yang tepat.
2. Eksfoliasi Kulit
Apalagi kita tinggal di Indonesia dengan negara beriklim tropis, dengan kelemban serta suhu yang panas, membuat kulit kita kering dan rentan untuk mengelupas , jika hal itu terjadi dan kita biarkan saja maka, lapisan sel kulit mati dapat menutup pori-pori bercampur dengan keringat, minyak, serta debu sehingga menimbulkan jarawat,
Maka dari itu kita harus rutin mengeksfoliasi wajah untuk mengelupaskan kulit mati. . eksfoliasi juga berguna untuk mengencangkan pori-pori serta menyegarkan kulit wajah. dengan langkah ini maka wajah kitta akan lebih bersih bersinar tanpa jerawat.
3. Menggunakan Tabir Surya
paparan sinar matahari yang langsung mengenai kulit kita, dapat mengakibatkan dampak yang serius bagi kulit kita, maka langkah yang pentinng kita lakukan untuk mencegah jerawat adalah dengan memakai sunscreen atau tabir surya.
Apa lagi kita baru saja melakukan eksfoliasi kulit maka kita wajib menggunakan lotion tabir surya.
4. Jangan Sering Menyentuh Wajah
Kebiasan kita menyentuh wajah tanpa kita sadari sangat rentan menimbulkan jerawat. karena pada tangan kita terdapat bakteri dan kotoran yang bisa menyumbat pori-pori pada kulit kita. sebisa mungkin sebelum memegang wajah kita sebaiknya ersihkan tangan kita terlebih dahulu.
5. Mejaga Pola Makan yang Sehat
Menjaga pola makan penting dilakukan, karena kulit kita juga memerlukan nutrisi untuk menjaga agar tetap lembab dan tidak kering serta peremajan sel-sel kulit, sebaiknya kita makan makanan seperti sayuran, buah-buahan, serta makanan yang di kukus atau di rebus. Serta jangan lupa untuk menjaga asupan cairan tubuh untuk menjaga agar organ tubuh kita dapa bekerja dengan baik.
6. Jangan Sering Memakai Make-Up
Ternyata dengan sering memakai make-up untuk mentupi jerawat kita, justru dapat membuat jerawat kita makin parah. dianjurkan kita menggunakan make-up sejarang dan setipis mungkin. karena memakai make up yang tebal dapat menyumbat pori-pori kulit kita dan akhirnya timbul jerawat.
7. Mengendalikan Stres
Kendalikan diri kita, dengan melakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan, untuk mengendalikan stres kita, karena stres akibat dari hormon tubuh yang tidak seimbang dan dapa memicu tumbuhnya jerawat
8. Olahraga
Olahraga selain membuat badan kita sehat ternyata dapat melancarkan sirkulasi darah, sehiingga kulit menerima lebih banyak oksigen dan nutrisi yang menjaganya tetap sehat dan terhindar dari jerawat
perlu kita ingat, setelah selesai melakukan olahraga harus segera mungkin mengeringkan badan dan mandi . Hal ini bertujuan untuk mencegah jerawat datang karena keringat dan pakain yang kotor yang kita guanakan untuk berolahraga
Komentar
Posting Komentar