Puasa bagi umat islam merupakan rukun islam yang ketiga, hukum puasa adalah wajib bagi umat islam pada bulan Ramadhan. Berpuasa juga memimiliki banyak manfaat bagi kita, selain mendapatkan pahala dari Allah ta'ala juga baik untuk tubuh kita, apa lagi untuk yang menderita diabetes . Berikut ini manfaat yang akan di dapat saat berpuasa 1. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah Ketiaka berpuasa pola makan akan terjaga asupan kalori akan relatif sama selama puasa 2. Mengurangi Kadar Kolestrol Melalui hasil peneliatan yang di lakukan oleh para ahli di American Hospital Dubai,Uni Emirat Ara, ternyata puasa dapat menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh (Low-density lipoprotein cholestrol/LDL). yang di buktikan dengan adanya penurunan kandungan trigliserida sekitar 15% dan kadar LDL sekitar 10,9% 3. Menurunkan Tekanan Darah Ketika kita berpuasa tubuh kita akan mengurangi hormon adrenalin yang menjadi penyebab naiknya tekanan darah pada tubuh kita ...
Puasa bagi umat islam merupakan rukun islam yang ketiga, hukum puasa adalah wajib bagi umat islam pada bulan Ramadhan. Berpuasa juga memimiliki banyak manfaat bagi kita, selain mendapatkan pahala dari Allah ta'ala juga baik untuk tubuh kita, apa lagi untuk yang menderita diabetes .
Berikut ini manfaat yang akan di dapat saat berpuasa
1. Menstabilkan Kadar Gula Dalam Darah
Ketiaka berpuasa pola makan akan terjaga asupan kalori akan relatif sama selama puasa
2. Mengurangi Kadar Kolestrol
Melalui hasil peneliatan yang di lakukan oleh para ahli di American Hospital Dubai,Uni Emirat Ara, ternyata puasa dapat menurunkan kolestrol jahat dalam tubuh (Low-density lipoprotein cholestrol/LDL). yang di buktikan dengan adanya penurunan kandungan trigliserida sekitar 15% dan kadar LDL sekitar 10,9%
3. Menurunkan Tekanan Darah
Ketika kita berpuasa tubuh kita akan mengurangi hormon adrenalin yang menjadi penyebab naiknya tekanan darah pada tubuh kita
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Ketika kita berpuasa ternyata tubuh mengaktifkan sistem 'Hemat Energi', di saat seperti ini tubuh mendaur ulang sel imun yang sudah rusak serta yang sudah tidak diperlukan, sehingga kekebalan tubuh akan terus diperbaharui
Yang perlu diperhatikan sebelum berpuasa
Berpuasa memberi manfaat pada penderita diabetes. Akan tetapi perlu memperhatikan beberapa hal penting agar puasa yang dijalankan selain mendapat pahala dan keutamaannya serta mendapat maat serta berjalan dengan baik sesuai yang di harapkan.
- Konsultasi pada dokter untuk memeriksa kondisi tubuh untuk memastikan kondisi tubuh kita fit siap untuk melakukan puasa
- Perhatikan dalam mengonsumsi makan pada saat berbuka dan sahur, konsumsi makanan yang mengandung gizi dan nutrisi yang tepat bagi tubuh, serta seimbang. Sebaiknya memakan makanan yang membakar energi secara lambat seperti gandum, kacang-kacangan nasi, dan semolina
- Memastikan asupan cairan tubuh terpenuhi , minum yang banyak saat berbuka, setleah tarawih dan sahur
- Selalu sadari kondisi tubuh , jika tak merasa badan tak enak , periksa segera kadar gula darah, menggunakan tusukan jarum kedalam kulit untuk memeriksa katadar gula dalam darah kita. Tetaplah periksa kadar gula darah kita setiap saat untuk memastikkan, sangat di sarankan untuk segera membatalkan puasa jika kadar gula darah <70mg/dl atau >300mg/dl
Komentar
Posting Komentar